키 170에 몸무게 60~65를 유지했으나 군대에서 55를 찍은 이후 현재 취직하고 몸무게가 80kg에 육박하게됐습니다...

 

게다가 담배, 술을 너무 좋아해서 일단 제일 쉽다고 생각되는(...) 다이어트 부터 하려합니다.

 

요즘 건강에도 이상상태가와 친척,친구, 가족들도 너무 걱정을 해서 하려하는데 저탄수 고지방은 업무특성상(영업) 힘들것같고

 

무릎이 좋지않아 우선 식이요법으로 몸무게부터 최소 70을 찍고 시작하려합니다.

 

아침은 먹지 않는 편이고 탄산음료, 군것질부터 줄여보겠습니다.

 

180622, 79kg 지금 부터 시작합니다.