이번주도 점령하러 왔습니다. 

 

또 3회 러닝을 하였군요. 

 

... 더 이상 이러면 곤란하겠다는 생각이 듭니다. 

 

그래놓고 오늘 비왔다고 또 놀고 있습니다... 

 

 

 



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3킬로 걷고 2킬로 뛰었습니다. 

 

이상하게 선명하게 보이던 날이었습니다. 

 

멀리 63빌딩도 보이고 영등포쪽에 뭐 하나도 보이고 하는데 

 

구름마저 선명하게 보여서 신기했습니다. 

 

올해 미세먼지가 어마어마하긴 했지요. 

 

뭔가 태풍의 눈에 들어온 기분이었어요. 

 

 

 

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목요일 정기 훈련은 반포종합운동장에서. 

 

초반 몸풀기 러닝하고 1마일마다 7분, 6분 40초, 6분 20초로 끌어내리는 훈련이었는데

 

컨트롤이 어려웠어요. 나름 속도 맞추려고 했는데... 

 

새 신발 신고 나갔는데 적응중이라 어색했네요. 

 

이날은 너무 더워서 6.5까지 뛰어야 하는데 5킬로미터 근처에서 힘이 떨어져서 쉬었습니다. 

 

 

 

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우천취소가 되지 않나 했던 일요일 훈련. 

 

장거리를 뛰어야 하는데... 말만 이러네요. 

 

2년전엔 이미 6분 페이스로 10k 뛰었던데... 

 

훈련량이 부족하긴 합니다. 

 

5킬로미터 맞췄는데 어플엔 4.9로 나와서 시무룩... 

 

그래도 많이 좋아졌습니다. 걷지도 않았고... 

 

아직 체력이 달리긴 하네요. 4.3 넘어가면서 점점 힘들어지더라구요. 

 

7분대 페이스로 내려서 호흡 회복해서 마지막에 300미터? 질주했습니다. 

 

마지막엔 최대속력으로 달리는게 좋더라구요. 

 

하고 나면 죽을거 같긴 한데... 러너스 하이가 옵니다. 

 

 

8월에는 바쁠 예정이라... 오전에 뛸까 하고 있습니다. 

 

6시쯤 일어나서 5킬로쯤 뛰고 씻고 하면 괜찮지 않을까... 

 

하루가 너무 힘드려나. 으으. 

 

비가 충분히 왔을까요, 뛰려면 안오는게 좋긴 한데... 

 

와도 원망하지 않으려고 합니다. 

 

 

이제 8월이네요...