자꾸 게을러집니다. 

 

매일 나가서 뛰던게 ... 2년전이구나 

 

습관이 들어야 하는데. ... 오늘도 놀았습니다. orz 

 

지난주에는 10k 뛰었다고 쉬고 비온다고 쉬고 여차저차 쉬고 해서 

 

목요일 tr이 첫 달리기였습니다. orz 

 

 

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여의도에서 달렸습니다. 이거 뛰고 나서 보강운동을 더 해서... 

 

오랜만에 다리가 풀렸습니다. orz 

 

셔틀런이라고, 천천히 20미터 왕복하면서 속도를 조금씩 높이는게 있었는데... 

 

ㅠㅠ 

 

제가 있는 러닝 크루에서 개편을 해서 목요일엔 이제 이런식으로 프로그램을 운영할거 같네요. 

 

이번주엔 반포종합운동장에서 400x9인데 한바퀴 돌때마다 20초씩 줄일거래요... 어쩌지 

 

 

 

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금요일엔 컨디션이 너무 나빴습니다. 

 

5킬로미터는 채우고 싶었는데, 3.7클릭을 쉬지 않았더니 힘이 갑자기 쭉 빠져서 ... 

 

당 떨어진거지요. ... 제대로 먹은게 없으니 orz 

 

 

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일요일엔 상암 하늘공원에서 업힐 훈련을 했습니다. 

 

... 오르막길 진짜 약하거든요. 초반 2클릭 따라가다 퍼져서 오르막은 다 걸었습니다. 

 

내리막길은 막 5분 페이스 이상 당겨도 숨도 안차고 다리에 힘도 안빠지고 하던데... 

 

이 느낌 그대로만 달릴수 있으면 참 좋을텐데! 

 

다이어트를 해야합니다. 흑흑. 무거워서 엔진에 과부하 걸리는게 확실합니다. 

 

마지막에 멍때리고 가다가 길 잃고 헤매서 1킬로미터 더 뛰었네요. 

 

... 직진하면 되는걸 오른쪽으로 괜히 빠져갖고 (...) 

 

잠도 제대로 안자고 거의 10클릭을 뛰어댕겼더니 오후에 기절했습니다. 

 

그러고서도 밤에 잠이 잘 왔는데... 오늘도 졸려서 혼났네요. 

 

 

내일 비가 온다던데... 낮에 내리고 밤엔 안왔으면 좋겠습니다.