게시판 점령이 가시권입니다. 으흐흐. 

 

쓸데없는 운동기록인데 클릭수가 어째서 50이 넘어가는지 모르겠지만; 

 

 

 

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월요일엔 페이스 생각 안하고 신나게 달리다가 1킬로미터 뛰고 퍼졌습니다. 

 

... 전에는 이걸 x10 했는데... 그래도 5킬로미터 맞추려고 4킬로미터는 걸었습니다. 

 

 

 

 

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화요일엔 그냥저냥... 슬슬 올라오는게 느껴지긴 합니다. 

 

먹는걸 줄였더니 후반에 기력이 좀 딸리긴 하지만 -_-; 

 

 

 

수요일 하루 쉬고 목요일에 tr 나갔습니다. 

 

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그냥 거리를 달리는게 아니라 트랙(이라고 하기엔 그냥 한강공원 길) 따라서 인터벌...

 

을 하기로 했는데 다른 분들은 워낙 잘 달리셔서 혼자 천천히 페이스 낮춰서 돌았습니다. 

 

500미터 트랙을 400미터 빠르게 100미터 천천히 도는 인터벌이었는데 

 

전 아직 200미터 달리고 100미터 쉬고 하는 수준이라 (...) 

 

 

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그러고서 금요일의 기록. 뭐... 별다를게 없네요. 

 

개인적인 목표는 여기서 페이스만 1분 정도 당기고 싶은데 

 

아마 꾸준히 하면 늦어도 8월쯤엔 되지 않을까 싶어요. 

 

 

 

 


 

 

일요일에는 국제새벽강변마라톤 대회가 있었습니다. 

 

기록이 메롱이라 대회 신청은 안했지만 몰래 주로와 급수를 공유하는 (...) 뻐꾸기가 되었습니다. 

 

 

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확실히 6월은 여름입니다. 오전 7시에 출발해서 8시 좀 넘어 들어왔는데도 

 

햇살이 어마어마합니다. 선크림 도배를 했는데도 자기전까지 화끈거리더라구요. 

 

10킬로미터를 한번쯤 뛰어서 기록을 해놔야 줄어드는것도 보이고, 

 

체력도 늘어나고 해서 겸사겸사 뛰었습니다. 

 

그 이른 시간에도 고등학생들 단체가 많더라구요?... 달리기가 이렇게 대중화되었던가?... 

 

한 5킬로미터까지는 생각한대로 뛰었는데 6킬로 넘어가면서 방전되어서 달리기가 안되더이다. 

 

그래서7-8킬로미터 구간은 거의 걸어왔네요. 

 

15년 6월에, 같은 대회 나왔던거 생각나서 기록을 봤더니 똑같더라구요. 1시간 9분... orz 

 

뭐 그해 10월에 결국 55분 찍었으니까. 뭐. 

 

올해도 비슷하게 진행하면 페이스 회복하는건 어렵지 않겠더라 싶네요. 

 

사실 그때도 8월 지나면서는 운동 많이 안했으니까. 음

 

 

달리기 대회에서 외국 국적 등록이 세명 이상이면 

 

국제 대회라고 이름을 붙일수 있대요. ... 

 

아무리 그래도 세명은 너무하지 않냐... 

 

 

 

어제 10킬로미터를 달렸다고 오늘은 땡땡이입니다. 

 

걷기라도 좀 할까 했는데... 고민중입니다. 그냥 쉬는게 나으려나... 

 

 

여전히 목표는 일일 5킬로미터 x4, 주말 10킬로미터 x1입니다. 

 

6분 페이스로 5킬로미터만 꾸준히 달렸으면 하네요.