파워스내치 ~50kg 많이
 백스쿼트 80kg 3회 12세트
 밀리터리프레스 40kg 5회 5세트
 펜들레이로우 60kg 5회 5세트

 아 힘딸려서 못해먹겠네요. 어젠가 그젠가 채해서 컨디션이 안좋으니 모든 운동을 다 망했습니다. 아오...